Ebbene sì: esistono alcuni alimenti che aiutano a dimagrire!
Ma attenzione: non sono la soluzione miracolosa per perdere peso; sono piuttosto dei validi alleati che ci possono davvero aiutare durante il percorso alla ricerca della forma ideale.
Partiamo dal presupposto che durante questo percorso si debba sempre seguire un’alimentazione sana e che sarebbe utile praticare dell’attività fisica, anche leggera. Questi cibi nostri alleati di per sé non fanno dimagrire, ma contribuiscono ad aumentare le possibilità di successo: amminoacidi, vitamine, fibre, liquidi al loro interno e pochissime calorie sono tutti elementi che, in una dieta, possono addirittura migliorare il metabolismo.
Quali sono i cibi che aiutano a dimagrire?
• Il sedano: pochissime calorie e tanta acqua, fibre e potassio. Sono dei perfetti spezza-fame.
• I cetrioli: sono un concentrato di acqua e vitamine, utilissimi per combattere la ritenzione idrica.
• La papaya: ricchissima di vitamine e fibre aiuta a tenere a bada il colesterolo, supporta la digestione e regolarizza l’intestino. È inoltre dolcissima e quindi gradevolissima da mangiare, che non guasta.
• Il peperoncino: la capsaicina, il principio attivo del peperoncino, ciò che lo rende piccante per intenderci, accelera il tasso metabolico, facendoci consumare calorie.
• Il cavolfiore: zero grassi, pochissime calorie e tanta vitamina C. Ha il pregio di saziare moltissimo.
• I pomodori: ricchissimi di vitamine e licopeni, un preziosissimo antiossidante. L’acido citrico contenuto in maniera importante stimola la produzione di succhi gastrici e accelera digestione e metabolismo.
• Le mele: sono un piacevole snack dall’equilibrato apporto di zuccheri e sono così ricche in fibre da avere un buon effetto di riduzione della sensazione di fame.
• Gli asparagi: sono diuretici e antinfiammatori, eliminano le tossine e accelerano un po’ il metabolismo.
• Lo zenzero: ha proprietà digestive, antinfiammatorie e drenanti. Accelera il metabolismo e pulisce l’intestino.
• Il limone: ricchissimo di vitamine e dal grande potere detox, bruciagrassi e drenante.
• I finocchi: ricchi di vitamine, acqua e fibre, drenano e saziano moltissimo.
• I mirtilli: potenti antiossidanti, alleati della circolazione e del buon umore.
• Gli spinaci: pochissime calorie ma ricchissimi di ferro, vitamine e fibre. Hanno un grande potere antiossidante e donano tanta energia.
• I semi di chia: si tratta di semi molto nutrienti, ricchissimi di fibre e che hanno un altissimo potere saziante. Si usano soprattutto associati ad acqua, latte, bevande vegetali o yogurt: se lasciati in ammollo, infatti, questi assorbono umidità e aumentano di volume. I vantaggi sono due: ti riempiono subito e puliscono l’apparato digerente.