Prenota

Dimagrire più velocemente
I consigli di Maya Club

Salute e Benessere

Con questo articolo vogliamo fornirvi alcune informazioni utili e consigli che possano aiutarvi a dimagrire più velocemente.
Attenzione: non stiamo per descrivervi regimi alimentari e diete assurde; vi sconsigliamo anche di seguire diete di seconda mano – quella dieta miracolosa che ha fatto perdere 10 kg all’amica o quella che spopola in rete e sui social.
Il dimagrimento è un processo assolutamente soggettivo, attraverso il quale solo un professionista può guidarvi.
Crediamo, però, che un po’ di informazione in più non guasti, vista la confusione di idee – perlopiù sbagliate – che circolano in rete.

Partiamo col dire che per ottenere un vero dimagrimento, efficacie e duraturo, dobbiamo raggiungere un bilancio calorico negativo, che porta a una riduzione del tessuto adiposo, poiché innesca la lipolisi e il conseguente consumo lipidico cellulare.
E come si fa? Il bilancio calorico diventa negativo quando le calorie che spendiamo sono maggiori di quelle che assumiamo.
Già da questo capiamo che è importante agire su due fronti: dobbiamo intervenire sulla quantità di calorie che introduciamo nel nostro organismo e, insieme, dobbiamo agire sul dispendio calorico. Come? Con l’attività fisica, fondamentale per raggiungere l’obbiettivo dimagrimento.
Ricordiamo che non può esserci un vero dimagrimento sano se non è abbinato all’attività fisica: in molti casi basta modificare le abitudini sedentarie che la maggior parte di noi ha per favorire il processo. Un allenamento serio, sotto la guida e la supervisione di un professionista, poi, possono fare davvero la differenza.

Ecco poi una serie di suggerimenti molto semplici, che possono apparire anche scontati: in realtà, questi piccoli “trucchi”, uniti ad un regime alimentare adeguato e ad una giusta attività fisica, possono aiutare ad ottimizzare gli sforzi.

1. Non saltare la colazione
La colazione va sempre fatta. Saltarla potrebbe indurre a mangiare di più e in più volte durante la mattinata.

2. Non saltare i pasti
Stesso identico discorso per i pasti principali, con in più l’aggravante che questa abitudine mortificante e autopunitiva potrebbe provocare anche effetti negativi sull’umore.

3. Elimina le cattive abitudini
Fra queste, una delle più deleterie per il dimagrimento è l’assunzione di alcool. Le bevande alcoliche sono un concentrato di calorie inutili che sarebbe bene eliminare.

4. Bevi molta acqua
L’acqua è sempre importantissima per il nostro organismo, anche per la perdita di peso.




Il glutine fa male

Tutto quello che c'è da sapere
Salute e Benessere
Il glutine è una proteina presente in molti dei cereali più comunemente consumati al mondo, come il frumento, l'orzo e la segale. Negli ultimi anni, il glutine è diventato un argomento controverso nella discussione sulla salute e l'alimentazione, ... ➔

Benefici della papaya

Valori nutrizionali e benefici per la salute
Salute e Benessere
La papaya, un frutto tropicale originario del Centro America, è diventata negli ultimi anni un simbolo di benessere grazie ai suoi numerosi benefici per la salute. Ricca di nutrienti essenziali e composti bioattivi, questo frutto è ... ➔

Massaggi orientali

Quali sono i più importanti
Salute e Benessere
I massaggi orientali rappresentano una vasta e variegata tradizione di tecniche corporee, sviluppate in Asia nel corso di millenni. Questi trattamenti non solo mirano al rilassamento fisico, ma anche al riequilibrio dell'energia interna ... ➔

Caffè verde proprietà

Caratteristiche e aroma

Salute e Benessere
Il caffè verde sta guadagnando sempre più popolarità nel mondo della salute e del benessere. Contrariamente al caffè classico tostato che tutti conoscono, il caffè verde è la versione non ancora matura dei chicchi di caffè, caratterizzata ... ➔

Sali di Epsom

Benefici e diversi utilizzi
Salute e Benessere
I sali di Epsom, noti anche come solfato di magnesio, sono composti chimici formati da magnesio, zolfo e ossigeno. Il loro nome deriva dalla località di Epsom in Inghilterra, dove furono scoperti per la prima volta.

Storia e ... ➔

Pelle asfittica

Cause e rimedi
Salute e Benessere
La pelle asfittica è un disturbo cutaneo che si verifica quando la pelle non riceve abbastanza ossigeno e nutrienti dal flusso sanguigno. Questa condizione può verificarsi in diverse parti del corpo, ma è più comune sulle gambe, dove ... ➔

Acido mandelico viso

quali sono i benefici
Salute e Benessere
L'acido mandelico è un ingrediente attivo sempre più popolare nel mondo della cosmesi. Questo acido alfa-idrossi, derivato dall'albicocca, si sta dimostrando una soluzione efficace per una serie di problemi della pelle, grazie alle ... ➔

Pancia ormonale

Gli ormoni e il gonfiore
Salute e Benessere
Quando arriva la menopausa si può andare incontro a disturbi di vario genere, legati all’equilibrio ormonale che viene alterato. Uno di questi disturbi è la pancia ormonale, che non è legata tanto all’introduzione di cibi o ad una alimentazione ... ➔

Irritazione pelle da rasoio

Come trattarla e come prevenirla
Salute e Benessere
Quando ci si rade con il rasoio uno degli inconvenienti più comuni è l’irritazione della pelle. Questo capita più frequentemente laddove i peli sono più spessi, duri e folti, come, ad esempio, nella zona dell’inguine. Ma può accadere ... ➔

Olio di marula

I suoi benefici per i capelli
Salute e Benessere
La natura è in grado di donarci alcuni prodotti preziosissimi per la nostra salute e per la nostra bellezza. Uno di questi è l’olio di marula.

Forse non se ne sente parlare tanto qui in Italia come i più famosi olio di mandorle, ... ➔

Olio di moringa

Che cos’è e quali sono i suoi benefici?
Salute e Benessere
L’olio di moringa è un vero e proprio superfood, dalle innumerevoli proprietà benefiche non solo in ambito alimentare, ma anche cosmetico.

Che cos’è l’olio di moringa?
L’olio di moringa si estrae dai semi della pianta Moringa ... ➔

Piedi gonfi in gravidanza

Rimedi e consigli utili
Salute e Benessere
Avere i piedi i gonfi in gravidanza è un’evenienza piuttosto comune, che si può affrontare in serenità grazie ad alcuni consigli utili.

Quali sono i rimedi per i piedi gonfi in gravidanza?

Per capire bene di cosa stiamo ... ➔
Prenota ora il tuo trattamento
Clicca per chiamare adesso
Chiama Fano
Chiama Pesaro
oppure Invia la richiesta per fissare un appuntamento ai centri Maya, verrai contattato dal centro più vicino.
Formula di acquisizione del consenso dell'interessato
Informativa Privacy ex art. 13 Reg. (UE) 2016/679
L'interessato acquisite le informazioni dal Titolare, presta il consenso per le finalità sotto riportate.

I campi contrassegnati con l'asterisco sono obbligatori.