Tutti noi abbiamo sentito parlare della cistite e molti di noi purtroppo hanno già avuto un’esperienza diretta con le problematiche e i fastidi che può provocare questo disturbo al nostro organismo, ma non tutti sanno ancora bene che cos’è la cistite e soprattutto, non tutti sanno ancora bene come bisogna comportarsi quando si manifestano i primi sintomi e cosa bisogna mangiare quando la cistite si palesa.
Che cos’è la cistite?
La cistite è un’ infezione delle basse vie urinarie, di solito colpisce soprattutto le donne ed è molto facile, che anche se si esegue un’adeguata cura antibiotica, prescritta secondo le necessita dal medico curante, doversi confrontare molto spesso con questo disturbo, che ha un tasso di recidiva molto elevato.
Una donna soffre di cistite ricorrente quando:
• Presenta almeno 3 episodi di cistite acuta nell’arco di un anno
• Almeno 2 episodi nell’arco di 6 mesi
Le cause dell’insorgenza della cistite:
Le cause principali della cistite, sono da riconoscere principalmente a fattori di carattere batterico. La risalita verso la vescica di agenti patogeni provenienti dalle feci o alcuni stati infettivi della vagina, possono scatenare il disturbo.
Alcuni fattori che possono agevolare l’infezione:
• La menopausa
• La gravidanza
• Il sesso femminile
• Incontinenza
• Malattie alla prostata
I sintomi della cistite:
• Aumento delle minzioni giornaliere
• Difficoltà nell’urinare
• Bruciore e dolore durante la minzione
In alcuni casi più gravi la cistite può essere accompagnata da sanguinamento e da febbre.
Come alimentarsi se si soffre di cistite:
Quello che bisogna sapere, è che tutte le terapie alimentari hanno come scopo principale, quello di favorire lo svuotamento della vescica, per riuscire ad evitare la proliferazione dei batteri e per ridurre la possibilità che si possa infiammare la vescica.
Alimentazione quotidiana:
• Idratarsi bene e costantemente
• Ridurre gli zuccheri
• Ridurre i grassi saturi
• Aumentare il consumo di fibre
• Evitare pasti troppo abbondanti, ma fare più pasti con quantità ridotte.
Cibi e bevande da evitare assolutamente:
• Caffè
• Alcolici
• Peperoncino
• Succo di agrumi
• Bevande zuccherate
• Dolci
• Insaccati
Alcuni consigli per riuscire a contrastare il disturbo:
Uno dei primi consigli utili che ci sentiamo di dovervi dare per riuscire a contrastare in modo opportuno la cistite, è senza dubbio quello di provvedere sempre ad un’accurata igiene intima quotidiana.
Il secondo consiglio molto importante che vi diamo, è quello di cercare sempre di indossare biancheria intima di cotone e pantaloni non troppo stretti.
Non fumare e praticare esercizio fisico e ricordarsi di urinare e non trattenere per troppo tempo l’urina durante la giornata.